jueves, 25 de abril de 2013

Acumular kilómetros

¡Hola!!
Ayer los que habeis podido habreis disfrutado de un día soleado tomando el sol o dando un paseo.
Y ahora que con el buen tiempo la gente se anima a hacer deporte, os recomiendo un blog de zona running de Decathlon (aquí) en el que leí un artículo super interesante. El caso es que escuché esta semana en la radio que los estiramientos previos a realizar un deporte no son buenos porque podemos hacernos daño al estar fríos. En este artículo del blog de Decathlon el comentarista opina lo mismo:

"... Yo te recomiendo que cada vez que salgas a correr realices un calentamiento, es tan sencillo como salir progresivamente a un ritmo de carrera muy suave que te permita ir entrando en calor y que la musculatura se active poco a poco. Los estiramientos previos personalmente no soy partidarios de ellos ya que la musculatura esta fria y podemos provocar daños en tendon"

Os muestro la colección de H&M de ropa deportiva, es muy colorida:


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Consejos que dan en la web, siempre que puedas usa menos los medios de transporte para moverte, cambia el uso del ascensor por el de las escaleras, sal a dar paseos con más frecuencia... En casa recomiendan pasar menos tiempo sentado viendo la televisión o con el ordenador, hacer algún ejercicio de estiramientos, subir y bajar escalones durante un tiempo determinado. 

Por último nos dicen que la falta de ejercicio puede provocar con el tiempo que se debilite el corazón, músculos huesos y articulaciones, que las células envejezcan y que disminuya el impulso sexual y los reflejos.

Así que ya sabeis, ¡ánimo y a mover el esqueleto!!

Hasta mañana.


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